什么钙不需要维生素d就可以吸收了
若安好维生素：什么钙不需要维生素d就可以吸收了
有一些类型的钙，特别是无机钙，如碳酸钙和磷酸钙，在被人体吸收时确实需要维生素D的帮助。维生素D能够促进钙的吸收和利用，因为它可以增加小肠对钙的转运。然而，还有一些有机钙来源，如氨基酸螯合钙（如L-蛋氨酸钙、L-赖氨酸钙等）或者葡萄糖酸钙，它们在设计上就更易于被人体吸收，即使维生素D水平较低，也能够相对独立地被吸收。
若安好维生素：什么钙不需要维生素d就可以吸收了第 1 部分
总的来说，为了确保钙的最佳吸收，通常推荐同时补充维生素D。如果你担心维生素D的摄入，可以选择那些添加了适量维生素D的钙补充剂，或者在日常饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋黄和蘑菇等。在具体选择钙补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
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