2岁宝宝一天维生素c摄入

若安好维生素：2岁宝宝一天维生素c摄入

对于2岁的宝宝，维生素C的推荐摄入量是每天70-100毫克。这个数值可能会根据宝宝的体重和具体情况有所不同，所以最好咨询儿科医生或营养师的建议。维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可以通过日常饮食来提供。如果宝宝的饮食中无法达到这个量，也可以考虑在医生的指导下补充维生素C的儿童营养补充剂。但请记住，任何补充剂都不应替代均衡的饮食。

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