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维生素A是人体必需的营养素，它对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会引起不良反应，特别是对于儿童和孕妇。根据美国国家科学院的推荐，成年男性的最大可耐受剂量（UL）为3000微克（国际单位，IU）每日，而成年女性为2500 IU每日。孕妇和哺乳期妇女的上限可能更低，因为胎儿和婴儿对维生素A的需求较高。
若安好维生素：维生素a最大可耐受剂量为第 1 部分
超过这个剂量可能会导致维生素A中毒，症状包括头痛、恶心、视力模糊、皮肤干燥、骨骼和牙齿问题等。因此，除非在医生指导下，一般不建议自行增加维生素A的摄入量。
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