维生素b3什么食物里多
若安好维生素:维生素b3什么食物里多
维生素B3,也称为烟酸或尼克酸,是一种水溶性维生素,对身体健康有很多益处,包括帮助能量代谢、皮肤健康和神经功能等。以下是一些富含维生素B3的食物:
若安好维生素:维生素b3什么食物里多一、 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉和火鸡。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多二、 鱼类:比如三文鱼、鳗鱼、金枪鱼和鲭鱼。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多三、 全谷物:糙米、燕麦、全麦面包和玉米。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多四、 蛋类:鸡蛋黄是维生素B3的良好来源。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多五、 坚果和种子:例如杏仁、核桃、花生和南瓜籽。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多六、 豆类:黑豆、红豆、绿豆、鹰嘴豆等。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多七、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、甜椒和西红柿。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多八、 奶制品:低脂奶酪和酸奶。
若安好维生素:维生素b3什么食物里多九、 某些发酵食品:如酸奶、酸菜和酵母。
请注意,虽然这些食物富含维生素B3,但为了确保摄入足够的营养,建议保持多样化的饮食。如果你有特定的营养需求或者在考虑补充维生素B3,请咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:邪**芊
维生素套餐:【尝鲜装】1瓶100片
维生素测评:是正品,味道好极了,有效果,下次还买。
维生素买家:雨**你
维生素套餐:1件
维生素测评:用途广泛,可以日常食用,也可以护肤。好评!
维生素买家:t**2
维生素套餐:【套餐一】2盒
维生素测评:我只能说男的要偶尔吃吃。对某个地方好
维生素买家:b**7
维生素套餐:【补充维生素E】VE*2
维生素测评:挺好的,扫码是正品牌的,大家可以放心购买,非常满意。
维生素买家:s**6
维生素套餐:【新日期】儿童多维*1瓶
维生素测评:买了很多次了,家里老人小孩吃的都是康恩贝的,比较信任老牌子!含量和别的相比也算高的了!推荐
浏览“维生素b3什么食物里多”的人还阅读了
与本文相关的文章