维生素b6推荐摄入量
若安好维生素：维生素b6推荐摄入量
维生素B6（Pyridoxine）是人体必需的水溶性维生素，对于许多生物化学过程都至关重要，包括蛋白质代谢、神经递质合成等。其推荐摄入量根据年龄、性别和生理状态有所不同：
若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 钠硫胺素（即维生素B6-P5P，活性形式）：男性每日需求量为若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、3毫克，女性为若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、1毫克。
- 其他形式（如吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺）：男性每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、7毫克，女性为若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、3毫克。
若安好维生素：维生素b6推荐摄入量二、 妇女在怀孕期间：
- 怀孕早期：需要增加到若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、9毫克。
- 孕晚期：需要增加到若安好维生素：维生素b6推荐摄入量二、2毫克。
若安好维生素：维生素b6推荐摄入量三、 哺乳期妇女：每日需求量可能增加至若安好维生素：维生素b6推荐摄入量一、9毫克。
若安好维生素：维生素b6推荐摄入量四、 老年人：需求量与成年人相似，但可能会有轻微增加。
请注意，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，特别是对孕妇来说，过量可能导致新生儿出现抽搐。因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取。
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