哪些蔬菜含维生素a多的
若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的

以下是一些富含维生素a的蔬菜:

若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的一、 **胡萝卜**:胡萝卜是维生素a含量最高的蔬菜之一,尤其是橙色的部分,如胡萝卜根。生吃或烹饪后都含有丰富的β-胡萝卜素,人体可以转化为维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的二、 **菠菜**:菠菜含有大量的叶黄素和胡萝卜素,虽然不如胡萝卜直接提供维生素a,但经过日照后,菠菜中的这些成分会被转化为维生素a。

若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的三、 **甜红椒**:甜红椒含有大量的β-胡萝卜素,虽然不如胡萝卜那么高,但也是维生素a的好来源。

若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的四、 **南瓜**:南瓜是秋季的常见蔬菜,其黄色或橙色的肉质部分富含β-胡萝卜素。

若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的五、 **红薯**:红薯含有丰富的β-胡萝卜素,尤其是深红色或紫色的部分。
若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的六、 **甘蓝**:甘蓝类蔬菜,如紫甘蓝、绿甘蓝,虽然维生素a含量不如胡萝卜,但含有一定量的维生素a。
若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的七、 **西兰花**:西兰花含有一定量的维生素a,特别是绿色的部分。
若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的八、 **花椰菜**:花椰菜也含有适量的维生素a。
若安好维生素:哪些蔬菜含维生素a多的九、 **苦瓜**:苦瓜虽然口感苦涩,但含有一定的维生素a。
10. **荠菜**:春季常见的野菜荠菜,也含有一定的维生素a。
请注意,虽然这些蔬菜富含维生素a的前体,但在摄入时最好搭配一些脂肪一起食用,因为维生素a是脂溶性维生素,需要脂肪来帮助吸收。如果需要补充维生素a,建议咨询营养师或医生,以确定适合您的摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**7
维生素套餐:0片x1盒爱乐维复合维生素片0-哈药六朴雪补铁血口服液90支装 维生素B12儿童女性孕妇补铁液正品
维生素测评:别人都推荐吃爱乐维的叶酸,群众的眼睛是雪亮的
维生素买家:t**8
维生素套餐:掌柜推荐【实发2瓶,补充维生素C】-富莱欣牌钙镁维D咀嚼片(成人型)补充钙镁维生素D大保龙
维生素测评:看了一下,维生素含量还是比较高的,平时吃水果蔬菜少,一天就补充一粒维生素c,味道酸甜,孩子也爱吃
维生素买家:t**0
维生素套餐:盒装-多元高骨胶原软骨钙片中老年人骨胶原蛋白鲨鱼软骨钙维生素DB官方
维生素测评:帮别人买的,跟在实体店买的一样,正品,价格实惠,以后有需要再来
维生素买家:若**起
维生素套餐:买5送2【强效抵抗高免疫】7瓶装持续加强-2盒装绿健园钙加维生素D软胶囊液体钙中老年碳酸钙儿童青少年成人
维生素测评:孩子吃了效果很好,很满意,好评。
维生素买家:余**教
维生素套餐:【基础体验装】到手1瓶-养生堂维生素k2软胶囊90粒中老年官方旗舰正品
维生素测评:感觉有点虚,身上也是各地方酸疼,一到晚上也是浑身不舒服,然后朋友给推荐的这个,买来补补,现在不怎么虚了,也有精神头了,就连早晨起来都有晨勃了,真心挺不错的
浏览“哪些蔬菜含维生素a多的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b族otc哪个牌子好
下一篇:维生素b补充什么器官
