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补钙吃维生素d还是维生素d2最好

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


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补钙时,同时补充维生素D是非常重要的,因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D有多种类型,包括维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。在日常生活中,人体主要通过日光照射来合成维生素D3,而维生素D2主要来源于食物。


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若安好维生素:补钙吃维生素d还是维生素d2最好第 1 部分

对于补钙来说,维生素D3通常被认为是更有效的一种,因为它在体内的生物利用率更高。然而,维生素D2也是有效的,特别是在缺乏阳光照射的情况下,或者对于需要额外补充的人群,如老年人、儿童或特定疾病患者。


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若安好维生素:补钙吃维生素d还是维生素d2最好第 2 部分

因此,如果你需要补钙,建议选择同时含有维生素D3和维生素D2的产品,这样可以确保身体能充分吸收钙。但具体使用哪种,最好咨询医生或营养师的建议,他们会根据你的具体情况给出最适合的补充方案。


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