补钙吃维生素d还是维生素d2最好
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2最好
补钙时，同时补充维生素D是非常重要的，因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D有多种类型，包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。在日常生活中，人体主要通过日光照射来合成维生素D3，而维生素D2主要来源于食物。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2最好第 1 部分
对于补钙来说，维生素D3通常被认为是更有效的一种，因为它在体内的生物利用率更高。然而，维生素D2也是有效的，特别是在缺乏阳光照射的情况下，或者对于需要额外补充的人群，如老年人、儿童或特定疾病患者。
若安好维生素：补钙吃维生素d还是维生素d2最好第 2 部分
因此，如果你需要补钙，建议选择同时含有维生素D3和维生素D2的产品，这样可以确保身体能充分吸收钙。但具体使用哪种，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的补充方案。
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