若安好维生素：晒太阳维生素a吸收的快吗
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维生素A，也称为视黄醇，主要来源于食物如肝脏、鱼、奶制品和深绿色蔬菜等。虽然紫外线可以促进皮肤中的一种物质7-脱氢胆固醇转化为维生素D，但这与维生素A的吸收并没有直接关系。维生素A的吸收主要依赖于食物摄取，而不是通过晒太阳。
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若安好维生素：晒太阳维生素a吸收的快吗第 1 部分
然而，适当的日光暴露可以帮助身体合成维生素D，这对于维护骨骼健康至关重要。但需要注意的是，过度暴露在阳光下可能会对皮肤造成伤害，增加皮肤癌的风险，因此应适量并做好防晒措施。如果你需要补充维生素A，建议通过均衡饮食来获取。如有必要，也可以咨询医生或营养师的建议，选择适合的维生素补充剂。
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