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维生素e200iu和400iu哪个好

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素E的推荐剂量通常根据个人的年龄、性别、健康状况以及特定需求来定。一般而言,成年女性每日推荐摄入量为15毫克(约相当于600-800国际单位(IU)),而成年男性为15毫克(约相当于1000-2000 IU)。维生素E的200 IU和400 IU版本,如果是在正常范围内补充,400 IU的版本可能更接近日常建议值。


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然而,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,所以最好在医生或营养师的指导下选择合适的剂量。如果你已经在服用其他补充剂或者有特殊疾病,可能需要更低的剂量。因此,你应该根据自己的具体情况来决定使用哪种剂量。


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