维生素e200iu和400iu哪个好
若安好维生素：维生素e200iu和400iu哪个好
维生素E的推荐剂量通常根据个人的年龄、性别、健康状况以及特定需求来定。一般而言，成年女性每日推荐摄入量为15毫克（约相当于600-800国际单位（IU）），而成年男性为15毫克（约相当于1000-2000 IU）。维生素E的200 IU和400 IU版本，如果是在正常范围内补充，400 IU的版本可能更接近日常建议值。
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然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加，所以最好在医生或营养师的指导下选择合适的剂量。如果你已经在服用其他补充剂或者有特殊疾病，可能需要更低的剂量。因此，你应该根据自己的具体情况来决定使用哪种剂量。
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