维生素c每日几片
若安好维生素:维生素c每日几片
维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的一些推荐值:
若安好维生素:维生素c每日几片一、 儿童(4-8岁):60毫克/日
若安好维生素:维生素c每日几片二、 成年人(19-50岁):75-90毫克/日
若安好维生素:维生素c每日几片三、 成年人(51岁以上):75毫克/日
若安好维生素:维生素c每日几片四、 孕妇:80-100毫克/日
若安好维生素:维生素c每日几片五、 哺乳期妇女:120毫克/日
请注意,这些是平均建议值,具体剂量应根据个人营养状况和医生的指导来确定。如果你有特殊疾病或正在服用其他药物,可能需要调整维生素C的摄入量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用,所以请遵循专业人士的建议。
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