若安好维生素：维生素c大量摄入是多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持身体健康有重要作用。然而，过量摄入维生素C并不健康。根据美国国家科学院的推荐，成年男性每天的维生素C摄入量上限为90毫克，女性为75毫克。超过这个范围，可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题。
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若安好维生素：维生素c大量摄入是多少第 1 部分
如果你正在服用补充剂，应遵循产品标签上的建议或在医生的指导下使用，因为过量摄入可能会有风险。如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，可能需要调整维生素C的摄入量。总的来说，保持适量和平衡的饮食是关键。
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