补充钙和维生素d有助于预防骨质疏松吗
若安好维生素：补充钙和维生素d有助于预防骨质疏松吗
是的，补充钙和维生素D确实有助于预防骨质疏松。钙是构成骨骼的主要矿物质，对于维持骨骼强度和密度至关重要。维生素D则帮助身体吸收钙，促进钙沉积在骨骼中。当人体缺乏足够的钙和维生素D时，可能会导致钙质从骨骼中流失，引发骨质疏松，增加骨折的风险。
若安好维生素：补充钙和维生素d有助于预防骨质疏松吗第 1 部分
因此，特别是对于老年人、孕妇、哺乳期妇女以及长期室内活动较少、阳光接触少的人群，补充适量的钙和维生素D是非常重要的。但是，具体的补充量应根据个人的身体状况和医生的建议来确定，过量摄入也有可能带来副作用。通常情况下，通过均衡饮食和适当的户外活动可以获得足够的钙和维生素D，如果需要，可以在医生的指导下选择补充剂。
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