平时可以补充维生素c片吗

若安好维生素：平时可以补充维生素c片吗

当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。但是，需要注意的是，虽然维生素C对人体有益，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适等。

若安好维生素：平时可以补充维生素c片吗第 1 部分

一般来说，正常成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你的日常饮食中难以达到这个量，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或经常生病的人），适量补充维生素C片是可以的。不过最好在医生或营养师的指导下进行，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。

若安好维生素：平时可以补充维生素c片吗第 2 部分

同时，维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，比如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，尽量通过食物获取营养更为自然和全面。

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