老年人用补充维生素c吗是真的吗
若安好维生素:老年人用补充维生素c吗是真的吗
是的,老年人补充维生素C是有益的。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体有许多重要功能,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性等。随着年龄的增长,人体的吸收能力可能会下降,同时维生素C的需要量并不会减少,所以适当补充是有必要的。
若安好维生素:老年人用补充维生素c吗是真的吗第 1 部分
然而,具体的剂量应根据个人的身体状况和医生的建议来确定,过量摄入也可能导致消化问题。一般来说,成年人每天推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果饮食中无法获取足够的维生素C,可能需要通过维生素补充剂来补充。对于有特殊疾病或者需要特殊饮食的人群,如素食者或有消化问题的人,可能需要更多的维生素C。
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