若安好维生素：补点维生素b族好嘛
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补充维生素b族对身体是有益的，因为维生素b族在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面都扮演着重要角色。如果你的饮食中缺乏某些b族维生素，例如b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素），可能会影响你的健康。
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若安好维生素：补点维生素b族好嘛第 1 部分
然而，我建议你在决定补充维生素b之前，最好先咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况进行评估，确定是否真的需要补充，以及需要哪种类型的维生素b，因为过量摄入某些b族维生素也可能对健康造成负面影响。如果是因为饮食不均衡导致的维生素b缺乏，改善饮食结构会是更自然且安全的选择。
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