长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗
若安好维生素:长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗
维生素C(抗坏血酸)和维生素E是两种重要的营养素,对身体有多种益处:
好处:
若安好维生素:长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗一、 维生素C:有助于增强免疫力,抵抗感染;促进铁的吸收;保护细胞免受氧化损伤,有助于皮肤健康;对伤口愈合有益;参与胶原蛋白合成,对骨骼、牙齿和结缔组织有重要作用。
若安好维生素:长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗二、 维生素E:强大的抗氧化剂,能保护细胞膜免受自由基损害,有助于预防心血管疾病;对眼睛健康有益,可能有助于改善视力;有助于皮肤和头发的健康。
然而,长期过量摄入也有潜在的风险:
坏处:
若安好维生素:长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗一、 维生素C:过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、尿频等问题。长期大剂量摄入可能干扰铜和铁的吸收。对于孕妇和哺乳期妇女,过量维生素C可能会增加出血风险。
若安好维生素:长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗二、 维生素E:虽然抗氧化作用强,但过量摄入也可能产生副作用,如头痛、疲劳、肌肉疼痛,严重时可能影响凝血功能。长期大量补充可能与某些癌症风险增加有关,尤其是在缺乏充足证据支持的情况下。
因此,建议遵循推荐的每日摄入量,通过均衡饮食获取维生素C和E,如有需要,可在医生或营养师的指导下适量补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**0
维生素套餐:【VD钙片+叶黄素】到手2瓶
维生素测评:打开瓶盖,一股菠萝味,很好闻,感觉比以前买的钙片味道好些
维生素买家:f**s
维生素套餐:斯利安叶酸片0.4mg*180片盒x1盒丨大规格半年一次买齐
维生素测评:有经验的朋友推荐,先试吃几盒。
维生素买家:雨**媛
维生素套餐:VC70片增强免疫力
维生素测评:比药店便宜,而且还送了2瓶维c,真的性价比很高,非常满意。脸上有斑,所以打算吃它,听说效果不错的。
维生素买家:晓**1
维生素套餐:0粒x4盒【0-1岁】120粒
维生素测评:发货快,省内次日达。一盒60粒。给好评吧
维生素买家:y**5
维生素套餐:【优惠装】泡腾片15片x2
维生素测评:这个是一个赞模板,因为小仙女比较懒,不想为每一个产品写评论,所以她模仿网友写这个模板,但是小仙女无论是质量还是外观都很喜欢这个宝贝。如果她不喜欢,仙女会很生气,然后这个模板就成了仙女不断的怨念,自然就不会写这个赞
浏览“长期吃维生素c和e有什么好处和坏处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章