吃维生素c多久吃一次比较好

若安好维生素：吃维生素c多久吃一次比较好

维生素C的摄入频率并没有固定的“最好”时间，因为它是我们日常饮食中常见的营养素，许多食物本身就含有丰富的维生素C。一般来说，建议成年人每天至少摄入75-90毫克的维生素C，如果通过食物无法满足这个需求，可以选择补充剂。

若安好维生素：吃维生素c多久吃一次比较好第 1 部分

如果你选择服用维生素C补充剂，可以根据个人情况和产品说明来决定摄取次数。例如，一些维生素C片可能推荐每日1-2次，每次一片；但也有些长效型的维生素C，可能建议每日一次即可。最好在饭后服用，以帮助吸收。

若安好维生素：吃维生素c多久吃一次比较好第 2 部分

重要的是，不要过量摄入维生素C，因为超过推荐量可能会导致消化不适、腹泻等问题。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。

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