b族维生素到底是啥
若安好维生素：b族维生素到底是啥
b族维生素是一组水溶性维生素，包括了8种维生素，它们分别是：维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。这些维生素在人体内发挥着不同的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、dna合成等。
若安好维生素：b族维生素到底是啥第 1 部分
b族维生素的重要性在于它们是许多生物化学反应的辅酶，参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢过程。由于它们都是水溶性的，所以过量摄入会被身体排出，不会在体内储存，因此需要通过日常饮食来不断补充。常见食物中，如全谷类、肉类、蔬菜、水果、乳制品等都含有丰富的b族维生素。
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