铁和维生素c服用方法与用量
若安好维生素：铁和维生素c服用方法与用量
铁和维生素C都是人体必需的营养素，它们之间有协同作用，可以帮助身体更好地吸收铁。以下是一般的服用方法和用量建议：
若安好维生素：铁和维生素c服用方法与用量一、 铁补充剂：
- 成人：一般推荐的每日铁摄入量为8-18毫克（男性）和18-27毫克（女性），孕妇可能需要更高。非处方铁补充剂通常提供300毫克/片，分2-3次服用，饭后服用可以减少胃部不适。
- 儿童：根据年龄和体重调整，应在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：铁和维生素c服用方法与用量二、 维生素C：
- 成人：每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。维生素C可以促进铁的吸收，所以最好在餐后同时服用，每天一到两次即可。
- 儿童：同样需要根据年龄和体重调整，但总体上比成人少一些。
请注意，过量摄入铁可能会对肝脏和其它器官造成负担，所以请遵循医生或营养师的建议。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，请先咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**4
维生素套餐：【4瓶蓝莓味】海亿维C泡腾片80g.-多维元素片男补充多种维生素b1 b2维生素C矿物质氨基酸
维生素测评：跟超市买的一样的
维生素买家：漫**冻
维生素套餐：【尝鲜装】儿童VC24片（贵在运费）-OLLY女性复合维生素软糖女士多维c营养叶酸生物素进口保健品70粒
维生素测评：包装太华丽了，用瓶装是不是能节约点成本。
维生素买家：大**8
维生素套餐：组合装【店长力推协同补充助力长高】-【李佳琦直播间】GNC每日营养包进口女士复合维生素26种营养海外
维生素测评：这个效果简直太满意了，希望自己个子高一点，我当时买也是因为这个原因，而且我每天的运动量也是足够的，马上180！！
维生素买家：a**0
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-养生堂B族维生素复合多种维生素VB成人b族男女士熬夜120片礼盒装
维生素测评：感觉没啥用呢
维生素买家：t**4
维生素套餐：【套餐一】2盒，联系客服改价16元盒-vitafusion女士多维复合维生素元气糖女性女维软糖 逛逛达人
维生素测评：瓶盖自动开了，请问这个后面会不会变质
浏览“铁和维生素c服用方法与用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
