橘子可补充维生素吗

若安好维生素：橘子可补充维生素吗

当然可以。橘子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多好处，包括增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维护血管弹性，以及有助于伤口愈合等。一个中等大小的橘子（约100克）就能提供大约53毫克的维生素C，占成年人每日推荐摄入量的大约60%。所以，经常食用橘子是补充维生素C的一个好选择。

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