橘子可补充维生素吗
若安好维生素:橘子可补充维生素吗

当然可以。橘子是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,对人体有许多好处,包括增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,维护血管弹性,以及有助于伤口愈合等。一个中等大小的橘子(约100克)就能提供大约53毫克的维生素C,占成年人每日推荐摄入量的大约60%。所以,经常食用橘子是补充维生素C的一个好选择。


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