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维生素c片吃多久停一次才能吃

2024-11-23 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:维生素c片吃多久停一次才能吃


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维生素C片的使用频率和时间取决于你的个人需求和健康状况。一般情况下,成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克,如果是因为缺乏维生素C而需要补充,按照说明书的剂量服用即可,通常是一天1-2次,每次一片。


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若安好维生素:维生素c片吃多久停一次才能吃第 1 部分

然而,长期大量服用维生素C可能会对身体造成负担,例如可能导致腹泻、胃部不适等。因此,建议你在连续服用一段时间(如一个月)后,可以暂停一周左右,观察身体状况,如有必要再继续补充。如果你有任何疾病或者正在服用其他药物,最好在医生的指导下进行。


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若安好维生素:维生素c片吃多久停一次才能吃第 2 部分

请注意,保持均衡饮食,获取维生素C的最佳方式还是通过食物,如新鲜水果和蔬菜,因为它们还含有许多其他有益健康的营养素。


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