儿童可以每天喝维生素c吗好吗

若安好维生素：儿童可以每天喝维生素c吗好吗

儿童是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对于儿童的成长发育有很多益处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。但是，具体剂量需要根据儿童的年龄、体重以及身体状况来定。

若安好维生素：儿童可以每天喝维生素c吗好吗第 1 部分

美国国家科学院建议，4-8岁的儿童每日维生素C需求量为75毫克，9-13岁的儿童为90毫克。这些是平均值，具体的推荐可能因个体差异而有所不同。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以最好在医生或营养师的指导下给予。

若安好维生素：儿童可以每天喝维生素c吗好吗第 2 部分

总的来说，让儿童通过均衡饮食获取维生素C是最理想的方式，如多吃新鲜水果和蔬菜。如果需要额外补充，可以选择儿童专用的维生素C片或者口服液，但不要超过推荐的剂量。

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