若安好维生素：感冒能补充维生素c吗大人
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是的，感冒期间补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，具有增强免疫力、促进身体对铁的吸收、抗氧化等作用。对于普通感冒，它可以帮助缩短病程，减轻症状，并有助于提高身体抵抗力。但是，虽然维生素C不能直接治愈感冒，但它可以作为辅助手段来支持身体恢复。
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若安好维生素：感冒能补充维生素c吗大人第 1 部分
建议每天摄入足够的维生素C，成年人的推荐每日摄入量为75-90毫克（男）或65-75毫克（女）。你可以通过吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，或者服用维生素C片来达到这个量。但请注意，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
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