若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少比较好
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维生素C对于增强免疫力和预防感冒有一定的作用，但并不能直接治疗感冒。建议的每日摄入量因人而异，一般成年人每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，对于孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。
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若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少比较好第 1 部分
如果你希望通过补充维生素C来预防感冒，可以考虑通过食物摄取，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。如果选择补充剂，建议遵照产品说明或咨询医生的建议，不要过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致肠胃不适等问题。
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若安好维生素：维生素c预防感冒吃多少比较好第 2 部分
记住，良好的生活习惯、均衡饮食、充足睡眠和适量运动也是预防感冒的重要措施。
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