14岁孩子吃维生素b的剂量多少
若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少
维生素b的剂量通常根据年龄、性别、健康状况以及具体维生素b类型（如维生素b1、b2、b6、b12等）的不同而有所差异。对于14岁的孩子，一般建议按照每日推荐摄入量（rda）来补充。
美国国家科学院（nih）和美国膳食营养学会（dietary reference intakes, dri）给出的14-18岁青少年维生素b的rda参考值如下：
- 维生素b1（硫胺素）：男性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、2毫克/日，女性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、1毫克/日
- 维生素b2（核黄素）：男性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、3毫克/日，女性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、1毫克/日
- 维生素b3（烟酸）：男性：16毫克/日，女性：14毫克/日
- 维生素b5（泛酸）：男性：5毫克/日，女性：5毫克/日
- 维生素b6：男性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、3毫克/日，女性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少一、3毫克/日
- 维生素b7（生物素）：未特别指定，但一般认为不需要额外补充，食物中获取即可
- 维生素b9（叶酸）：男性：400微克/日，女性：400-600微克/日（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- 维生素b12：男性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少二、4微克/日，女性：若安好维生素：14岁孩子吃维生素b的剂量多少二、4微克/日
请记住，这些是指导性的建议，具体的剂量最好由医生或营养师根据孩子的具体情况来决定。如果你的孩子有特定的健康需求或者正在服用其他药物，可能需要调整剂量。不要自行给孩子过量补充维生素b，以免造成不必要的副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：妍**照
维生素套餐：400单位*24粒x10盒-【618狂欢】Swisse斯维诗多种复合男士维生素eb矿物质钙铁锌硒片
维生素测评：应该还不错，日期到24年10月
维生素买家：a**5
维生素套餐：白色-【直播专享】Swisse复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁
维生素测评：一直都吃汤臣倍健的，蛋白粉，维C，B族。大品牌品质有保障
维生素买家：y**0
维生素套餐：瓶周期装，仰制黑色素肌肤白嫩（0%顾客选择）-[618倒计时]FANCL30岁*2包男士营养包每日复合维生素锌vB辅酶Q10
维生素测评：嘴起皮这些吃点维生素补补刚好，主要想要白一点
维生素买家：更**6
维生素套餐：10mg*1000片x盒-【618狂欢】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：物美价廉货真价实到达迅速
维生素买家：1**y
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒vc片B族vbva
维生素测评：一买就换新包装了
浏览“14岁孩子吃维生素b的剂量多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补雌激素吃维生素e可以吗
下一篇：男士维生素哪个牌子好
