大人补维生素d3吃多少单位

若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位

维生素d3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位一、 婴幼儿（0-1岁）：200国际单位（iu）/日

若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位二、 儿童和青少年（1-18岁）：600-1300 iu/日

若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位三、 成年人（19-70岁）：1500 iu/日

若安好维生素：大人补维生素d3吃多少单位四、 老年人（71岁以上）：800-2000 iu/日

请注意，这些是日常推荐值，实际需求可能会根据个体差异有所不同。如果你有任何健康问题，如骨质疏松、缺乏吸收或特定疾病，可能需要更高的剂量。在开始补充维生素d3之前，最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。同时，过量摄入维生素d3也可能有副作用，如肾结石等问题，所以控制好剂量很重要。

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