若安好维生素:补血维生素c一次吃多少片最好
维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和饮食习惯。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克(mg)。
若安好维生素:补血维生素c一次吃多少片最好第 1 部分
如果你需要额外补充,可以参考非处方的维生素C片剂,通常一片含有100-500毫克的剂量。但请注意,过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以最好按照产品说明或医生建议服用。
若安好维生素:补血维生素c一次吃多少片最好第 2 部分
如果你有特定的健康需求,如贫血,可能需要在医生的指导下增加剂量。如果你有任何疑问,最好咨询专业医生或营养师的意见。
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