钙片与维生素c吃好吗是真的吗
若安好维生素：钙片与维生素c吃好吗是真的吗
钙片和维生素C一起服用通常是可以的，但是否真的好，需要根据个人的具体情况来判断。
若安好维生素：钙片与维生素c吃好吗是真的吗一、 钙是维持骨骼健康的重要矿物质，对于需要补钙的人来说，如老年人、孕妇、哺乳期妇女或有骨质疏松风险的人，同时补充维生素C可以帮助提高钙的吸收。维生素C可以增强肠道对钙的吸收，并有助于防止钙在体内形成不溶性的草酸钙，减少结石的风险。
若安好维生素：钙片与维生素c吃好吗是真的吗二、 然而，过量的维生素C摄入可能会影响钙的吸收，因为维生素C可以增加肠道内酸度，过多的酸可能会与钙结合形成不易吸收的形式。一般情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，如果超过这个量，可能就需要关注钙的吸收问题。
若安好维生素：钙片与维生素c吃好吗是真的吗三、 如果你没有特定的营养缺乏症状，只是想通过补充来改善健康，建议先咨询医生或营养师，根据你的身体状况和需求来确定是否需要同时补充钙和维生素C，以及具体的剂量。
总的来说，钙片和维生素C一起吃是有益的，但要适量，并且在专业人士的指导下进行。
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