若安好维生素:成人每天补充维生素e多少合适
成年人每日推荐的维生素e摄入量因性别和健康状况而异。一般来说,对于健康的成年女性,每日建议摄入15毫克的维生素e(α-生育酚形式),而对于成年男性,每日建议摄入10毫克。但请注意,这些是平均值,具体的摄入量可能需要根据个人的营养状况、饮食习惯以及是否存在特定健康需求(如孕妇、哺乳期妇女或运动员)进行调整。
若安好维生素:成人每天补充维生素e多少合适第 1 部分
如果你正在服用任何药物,或者有特殊疾病,最好先咨询医生或营养师,以确定你的个人适宜摄入量。过量摄入维生素e可能会有副作用,特别是对已经患有高血压或血液稀释疾病的人来说。
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