成人每天补充维生素e多少合适
若安好维生素：成人每天补充维生素e多少合适
成年人每日推荐的维生素e摄入量因性别和健康状况而异。一般来说，对于健康的成年女性，每日建议摄入15毫克的维生素e（α-生育酚形式），而对于成年男性，每日建议摄入10毫克。但请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能需要根据个人的营养状况、饮食习惯以及是否存在特定健康需求（如孕妇、哺乳期妇女或运动员）进行调整。
若安好维生素：成人每天补充维生素e多少合适第 1 部分
如果你正在服用任何药物，或者有特殊疾病，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人适宜摄入量。过量摄入维生素e可能会有副作用，特别是对已经患有高血压或血液稀释疾病的人来说。
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