水溶维生素有哪几种类型的类型
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水溶维生素是指在体内不能储存,过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要有以下几种:
若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的类型一、 B族维生素:包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)、B12(钴胺素)等。它们主要参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等生理过程。
若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的类型二、 维生素C(抗坏血酸):是一种强抗氧化剂,对皮肤、牙齿和胶原蛋白的形成有重要作用,同时也参与铁的吸收。
若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的类型三、 维生素K:对于血液凝固过程至关重要,分为K1(麦角甾醇型)和K2(菲那雄胺型)两种。
若安好维生素:水溶维生素有哪几种类型的类型四、 维生素E:也是一种强大的抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化应激损伤。
这些维生素都需要通过食物摄取,因为人体无法像储存脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)那样储存水溶性维生素。
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