水溶维生素有哪几种类型的类型

若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的类型

水溶维生素是指在体内不能储存，过量后会通过尿液排出体外的维生素。主要有以下几种：

若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的类型一、 B族维生素：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）等。它们主要参与能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等生理过程。

若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的类型二、 维生素C（抗坏血酸）：是一种强抗氧化剂，对皮肤、牙齿和胶原蛋白的形成有重要作用，同时也参与铁的吸收。

若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的类型三、 维生素K：对于血液凝固过程至关重要，分为K1（麦角甾醇型）和K2（菲那雄胺型）两种。

若安好维生素：水溶维生素有哪几种类型的类型四、 维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。

这些维生素都需要通过食物摄取，因为人体无法像储存脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）那样储存水溶性维生素。

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