来大姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗为什么

若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素c烟酰胺吗为什么

在月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，包括激素水平的变化，可能会导致身体的一些不适，如腹痛、疲劳等。维生素C和烟酰胺（维生素B3）都是对身体健康有益的营养素。

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维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，对于缓解经期疲劳和改善肌肤状况有一定的帮助。烟酰胺则有助于改善皮肤健康，促进血液循环，可能有助于减轻经期的不适感。

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然而，虽然这些营养素对整体健康有益，但并不能直接治疗或缓解经痛。如果你有严重的经痛或者其他症状，建议咨询医生，了解更适合你的治疗方法。同时，任何补充剂都不应替代均衡饮食，保持良好的生活习惯也非常重要。

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总的来说，适量摄入维生素C和烟酰胺是安全的，但如果你有任何疑虑，最好先咨询专业人士的意见。

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