含维生素b的水果儿

若安好维生素：含维生素b的水果儿

富含维生素b的水果种类并不多，因为维生素b主要存在于全谷类、肉类、奶制品和蔬菜中，而不是水果。但是，以下几种水果虽然维生素b含量不高，但还是含有一定的维生素b：

若安好维生素：含维生素b的水果儿一、 西瓜：西瓜含有一定的维生素b6，可以帮助身体制造新的红血球。

若安好维生素：含维生素b的水果儿二、 猕猴桃：猕猴桃是少数含有维生素b5（泛酸）的水果之一，有助于皮肤健康。

若安好维生素：含维生素b的水果儿三、 橙子：橙子虽然维生素b含量不高，但它含有丰富的维生素c，可以促进铁的吸收，间接有助于维生素b的利用。

总的来说，如果你需要补充维生素b，最好还是多吃一些富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等。如果需要特定维生素b的补充，建议咨询医生或营养师。

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