橙汁和维生素c片的含量哪一高
若安好维生素:橙汁和维生素c片的含量哪一高

通常情况下,新鲜榨取的橙汁中的维生素C含量会比市售的维生素C片要高。橙子是天然富含维生素C的水果,一个中等大小的鲜橙(约170克)可以提供大约53毫克的维生素C。而维生素C片的含量根据品牌和规格可能会有所不同,但一般来说,一片标准的成人剂量(约500毫克)已经超过了日常推荐摄入量。

若安好维生素:橙汁和维生素c片的含量哪一高第 1 部分
然而,维生素C片的优势在于其纯度和稳定性。橙汁在加工过程中,维生素C可能会有所损失,且储存条件也会影响其含量。所以,如果你是想补充维生素C,选择维生素C片可能更直接、有效。但如果你是通过食物来获取营养,新鲜橙汁无疑是更好的选择。


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