橙汁和维生素c片的含量哪一高

若安好维生素：橙汁和维生素c片的含量哪一高

通常情况下，新鲜榨取的橙汁中的维生素C含量会比市售的维生素C片要高。橙子是天然富含维生素C的水果，一个中等大小的鲜橙（约170克）可以提供大约53毫克的维生素C。而维生素C片的含量根据品牌和规格可能会有所不同，但一般来说，一片标准的成人剂量（约500毫克）已经超过了日常推荐摄入量。

若安好维生素：橙汁和维生素c片的含量哪一高第 1 部分

然而，维生素C片的优势在于其纯度和稳定性。橙汁在加工过程中，维生素C可能会有所损失，且储存条件也会影响其含量。所以，如果你是想补充维生素C，选择维生素C片可能更直接、有效。但如果你是通过食物来获取营养，新鲜橙汁无疑是更好的选择。

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