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维生素b12和叶酸用量一样吗为什么

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:39


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维生素B12和叶酸虽然都是水溶性维生素,但它们的用途、推荐摄入量和功能是不同的,所以用量并不相同。


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若安好维生素:维生素b12和叶酸用量一样吗为什么一、 功能:维生素B12主要参与红细胞的生成,对神经系统的发育和功能至关重要。它对于预防贫血和神经系统疾病(如巨幼细胞性贫血和帕金森病)非常重要。


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若安好维生素:维生素b12和叶酸用量一样吗为什么二、 叶酸则主要用于DNA的合成,对胎儿的神经系统发育尤其重要,可以预防新生儿缺陷(如脊柱裂)和孕妇的贫血。在怀孕期间,叶酸的需求量会显著增加。


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若安好维生素:维生素b12和叶酸用量一样吗为什么三、 推荐摄入量:成人的维生素B12每日推荐摄入量一般为若安好维生素:维生素b12和叶酸用量一样吗为什么二、4微克,而成人叶酸的推荐摄入量为400-600微克(孕妇为800-1000微克),尤其是在孕早期,叶酸需求量更高。


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因此,尽管两者都属于B族维生素,但由于它们在人体内的作用和生理需求不同,用量自然也就不同。不过,如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物,可能需要医生根据你的具体情况调整维生素的补充量。




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