什么食物维生素a含量高青菜
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物，其中包括一些青菜：
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的极好来源，特别是其中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜二、 **菠菜**：菠菜含有丰富的维生素a，每100克新鲜菠菜大约含有469国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜三、 **甜菜**：甜菜叶也是维生素a的好来源，每100克甜菜叶含有约357 iu的维生素a。
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜四、 **羽衣甘蓝**：虽然颜色较浅，但羽衣甘蓝含有相当数量的维生素a，每100克含有约286 iu。
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜五、 **西兰花**：西兰花中也含有一定量的维生素a，每100克约含34微克。
若安好维生素：什么食物维生素a含量高青菜六、 **南瓜**：南瓜是秋天的应季蔬菜，其含有大量的β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。
除了这些青菜，动物性食品如肝脏、鱼、蛋黄和牛奶制品也是维生素a的良好来源。请注意，过量摄入维生素a可能会有不良影响，所以均衡饮食很重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：孙**庭
维生素套餐：5mg*100片x盒-60片多种维生素矿物质片b1b2b6钙铁锌硒VAVB12男女增强补充维生素
维生素测评：非常好，收到，开始吃了
维生素买家：四**5
维生素套餐：深蓝色-upsa维C咀嚼片500mg补充维生素vc男女维他命营养含片法国进口30片
维生素测评：虽然如图是到24年5月的，但价格便宜，一直想找片小的，大的真咽不下去啊，希望以后有效期远一点的，好多买几瓶
维生素买家：长**7
维生素套餐：1片x2盒-vitafusion男士复合维生素MAN力糖AD多种维生素b族软糖150粒Y
维生素测评：好，多次购买
维生素买家：1**念
维生素套餐：0粒x4盒一岁以上共发120粒-NatureMade天维美B族复合维生素片补充b1b2b6b12男女士正品90片
维生素测评：终于收到货了，非常非常喜欢，做工精致漂亮，已经被很多人夸了，真的太开心了，已经是他家的忠实粉丝了，以后还会继续买买买的
维生素买家：t**9
维生素套餐：【批发】正梅味45g*8瓶-Jamieson健美生女士复合维生素abc软糖 综合B族补钙B12软糖130粒
维生素测评：口感味道难吃
浏览“什么食物维生素a含量高青菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童营养不良吃什么维生素
下一篇：维生素便宜的和贵的区别
