维生素单位mg和iu有什么区别吗
若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别吗
维生素的国际单位（IU，International Unit）和毫克（mg，milligram）是两种不同的计量单位，用于表示维生素的含量。
若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别吗一、 IU（国际单位）：这个单位主要用于一些脂溶性维生素，如维生素A、D、E和K。IU是根据这些维生素的生物活性效价来定义的，即它们对身体产生实际效果的能力。例如，1个国际单位的维生素A相当于视黄醇当量，视黄醇是维生素A的一种形式。因为这些维生素在体内可以储存，所以IU的单位更强调的是活性而非总量。
若安好维生素：维生素单位mg和iu有什么区别吗二、 mg（毫克）：这个单位主要用于水溶性维生素，如维生素B族和C，以及某些矿物质。mg是按照物质的重量来衡量的，它表示的是维生素或矿物质在化合物中的实际化学含量，而不考虑其生物活性。
总结来说，IU和mg的区别在于，IU更关注维生素的活性，而mg则更侧重于物质的实际含量。在选择维生素补充剂时，应查看产品标签上的确切说明，以了解所含维生素的真实效用。
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