维生素d能让我们远离佝偻病的吗
若安好维生素：维生素d能让我们远离佝偻病的吗
是的，维生素D对于骨骼健康至关重要，特别是对于儿童和青少年的生长发育。缺乏维生素D会导致钙和磷的吸收减少，从而影响骨骼的形成，可能导致佝偻病，这是一种常见的儿童骨骼疾病，表现为骨骼软弱、骨骼畸形等。成人也可能因为缺乏维生素D而出现骨质疏松等问题。
若安好维生素：维生素d能让我们远离佝偻病的吗第 1 部分
阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，因此适当的户外活动是获取维生素D的重要途径。食物中如鱼、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品也含有维生素D。如果你的日常饮食不足以满足需要，可能需要通过补充剂来补充维生素D。但任何补充都应在医生的建议下进行，过量摄入也可能带来副作用。
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