若安好维生素：维生素a可以防止夜盲症吗
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是的，维生素a对于预防夜盲症非常重要。夜盲症，也称为夜间视力减退或暗视觉障碍，主要原因是缺乏维生素a导致视网膜上的视紫红质（一种对光敏感的蛋白质）不能正常工作。维生素a有助于视紫红质的合成，从而帮助眼睛在低光照条件下看清物体。
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若安好维生素：维生素a可以防止夜盲症吗第 1 部分
人体无法自己制造维生素a，需要通过食物摄取。富含维生素a的食物包括动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、甜红椒、菠菜等。如果饮食中长期缺乏维生素a，可能会出现夜盲症的症状，如在暗处看不清东西，对光线敏感度降低等。因此，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素a对眼睛健康非常重要。
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