哪些人需要补充复合维生素b
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b
复合维生素B是一种维生素群，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种成分。以下几种情况下，人们可能需要额外补充复合维生素B：
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b一、 **营养不良或饮食不均衡**：长期素食者、减肥或者节食的人，以及消化吸收功能较差的人，可能会因为食物摄入不足而缺乏维生素B。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b二、 **孕妇和哺乳期妇女**：由于孕期和哺乳期对营养的需求增加，可能会导致维生素B的消耗增加，需要适当补充。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b三、 **老年人**：随着年龄增长，人体的吸收能力会下降，可能需要额外补充维生素B。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b四、 **压力大、经常熬夜**：压力大、生活节奏快，可能导致身体对维生素B的消耗增加。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b五、 **患有某些疾病**：如胃肠道疾病、肝脏疾病、肾病等，可能会影响维生素B的吸收和利用。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b六、 **酗酒者**：酒精可以抑制维生素B的吸收和利用，因此饮酒过量的人可能需要补充。
若安好维生素：哪些人需要补充复合维生素b七、 **运动员或高强度训练者**：大量运动后，身体对能量的需求增加，可能需要补充维生素B来帮助能量代谢。
请注意，虽然复合维生素B对于健康有益，但过量摄入也可能产生副作用。在补充前最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定是否需要补充以及合适的剂量。
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