老人每天需要多少个维生素d

若安好维生素：老人每天需要多少个维生素d

老年人对维生素d的需求量可能会因个体差异、健康状况和生活环境等因素而有所不同。一般来说，65岁及以上的成年人推荐的每日维生素d摄入量为800-1000国际单位（iu），也就是20-25微克（mcg）。然而，对于那些无法通过日常饮食获取足够维生素d的人群，比如长期室内活动、皮肤色素较深或者有某些疾病的人，可能需要更高的剂量，可能高达2000-4000 iu。

若安好维生素：老人每天需要多少个维生素d第 1 部分

请务必咨询医生或营养师，他们会根据您的具体情况给出最准确的建议。因为过量的维生素d也可能对健康造成负面影响。

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