晚上失眠吃维生素b1谷维素可以么
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维生素B1（硫胺素）和谷维素都是常见的辅助改善睡眠的营养素，它们可以帮助调整神经系统功能，有一定的安神作用。但是，如果你经常失眠，建议首先找出失眠的原因，如压力、生活习惯等，因为长期依赖药物可能并不利于健康。
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如果是因为短期的环境或压力导致的失眠，适量补充维生素B1和谷维素可能会有所帮助。但如果是长期的失眠问题，或者伴有其他症状，比如焦虑、抑郁等，最好先咨询医生或专业的健康顾问，他们可以根据你的具体情况给出更合适的建议。
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此外，良好的睡眠习惯也非常重要，比如保持规律的作息时间，避免晚上过度兴奋的活动，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。
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