橙子补充维生素d吗是真的吗
若安好维生素：橙子补充维生素d吗是真的吗
实际上，橙子并不富含维生素D。维生素D主要存在于两种形式中：一种是通过日光照射皮肤产生的内源性维生素D（维生素D3），另一种是通过食物摄取的外源性维生素D，如鱼类、鱼肝油、蛋黄和一些强化了维生素D的牛奶和酸奶等。
若安好维生素：橙子补充维生素d吗是真的吗第 1 部分
虽然橙子含有维生素C，但它并不是维生素D的良好来源。如果你想补充维生素D，建议多晒太阳或者选择富含维生素D的食物，如果有必要，也可以在医生的建议下服用维生素D补充剂。
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