老年人可以长期吃维生素d吗为什么

若安好维生素：老年人可以长期吃维生素d吗为什么

老年人是可以长期适量补充维生素D的，因为维生素D对骨骼健康有重要作用。随着年龄的增长，人体吸收维生素D的能力可能会下降，同时户外活动减少也可能导致维生素D摄入不足，这些都是老年人易患骨质疏松症的原因。维生素D有助于钙的吸收和利用，对于维持骨骼强度、防止骨折以及保持肌肉功能都是必要的。

若安好维生素：老年人可以长期吃维生素d吗为什么第 1 部分

然而，过量的维生素D摄入并不好，可能导致高血钙、肾结石等问题。一般来说，成年人每日推荐摄入量为400-800国际单位（IU），老年人可能需要根据医生的建议适当增加。最好在医生或营养师的指导下进行维生素D的补充。

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