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10岁孩子每天摄入多少维生素d

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:42


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10岁的孩子每天推荐的维生素D摄入量通常为600-800国际单位(IU)或5微克(μg)。这个数值可能会根据孩子的具体情况和医生的建议有所调整,比如居住地区、季节变化、户外活动量等因素。维生素D主要通过日常饮食和阳光暴露获得,如果孩子有缺乏的可能,医生可能会建议增加补充剂的摄入。


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若安好维生素:10岁孩子每天摄入多少维生素d第 1 部分

请记住,任何营养补充都应该在医生的指导下进行,特别是对于儿童,因为过量的维生素D也可能有副作用。最好让孩子多在户外活动,接受适当的日光照射,这是最自然且安全的获取维生素D的方式。


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