维生素b12什么人适合吃
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维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，主要用于人体内红细胞的生成和神经系统的正常运作。以下几种情况的人群可能需要额外补充维生素b12：
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃一、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素b12的吸收能力会下降。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃二、 植物性饮食者：素食者或纯素食者，因为动物性食物是维生素b12的主要来源，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃三、 消化系统疾病患者：如胃肠道疾病（如胃炎、胃切除术、小肠疾病）、吸收不良综合症等，可能影响维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃四、 妊娠期和哺乳期妇女：由于胎儿和母乳的需求，她们的维生素b12需求量可能会增加。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃五、 胃肠道细菌减少：某些抗生素使用后可能导致体内合成维生素b12的细菌减少。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃六、 长期酗酒者：酒精可能干扰维生素b12的吸收。
若安好维生素：维生素b12什么人适合吃七、 白血病、恶性贫血等血液疾病患者：这些疾病可能导致维生素b12的缺乏。
如果你怀疑自己可能缺乏维生素b12，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。一般情况下，健康成年人只要保持均衡饮食，摄入足够的动物性食物，不太可能出现维生素b12缺乏的情况。
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