四岁儿童维生素d摄入量

若安好维生素：四岁儿童维生素d摄入量

对于四岁的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每天400-600国际单位（IU），也就是10-15微克。这个剂量可以帮助支持儿童的骨骼健康发育，因为维生素D有助于钙的吸收。

若安好维生素：四岁儿童维生素d摄入量第 1 部分

然而，具体的摄入量可能会因孩子的个体差异、体重、季节和活动水平等因素有所不同。例如，如果孩子有缺乏户外活动或者生活在日照不足的地方，可能需要更高的剂量。在给孩子补充维生素D之前，最好先咨询儿科医生或营养师的建议。

若安好维生素：四岁儿童维生素d摄入量第 2 部分

同时，除了补充维生素D，让孩子多晒太阳也是一个重要的获取维生素D的方式，但要注意避免过度暴晒，防止紫外线伤害皮肤。

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