6岁儿童能吃维生素c吗

若安好维生素：6岁儿童能吃维生素c吗

6岁的儿童是可以适量补充维生素C的，因为维生素C对儿童的成长发育有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，具体剂量需要根据孩子的体重和身体状况来定。

若安好维生素：6岁儿童能吃维生素c吗第 1 部分

美国儿科学会建议，6-13岁的儿童每日维生素C的需求量为75毫克（mg），如果孩子的饮食中不能满足这个需求，可以考虑补充维生素C片或者含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜。不过，任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，以避免过量摄入。

若安好维生素：6岁儿童能吃维生素c吗第 2 部分

请记住，最好的营养来源始终是均衡饮食，所以鼓励孩子多吃富含维生素C的食物比直接补充更健康。

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