吃鸡蛋补维生素吗会胖吗
若安好维生素：吃鸡蛋补维生素吗会胖吗
鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。维生素A、D、E、B2（核黄素）等都在鸡蛋中有所含量。适量食用鸡蛋可以帮助补充这些维生素。
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然而，鸡蛋的热量相对较高，一个大鸡蛋大约有70卡路里。如果你在饮食中摄入的总热量超过了身体需要，无论食物是鸡蛋还是其他高蛋白食物，都有可能导致体重增加。所以，关键在于保持整体饮食的平衡和适量，而不是单纯依赖某种食物来补充维生素。
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如果你担心体重问题，建议控制鸡蛋的摄入量，同时搭配蔬菜、水果、全谷类等低热量食物，并结合适当的运动，这样有助于维持健康的体重。
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