补铁要加维生素c吗为什么

若安好维生素：补铁要加维生素c吗为什么

补铁时，通常建议同时补充维生素C，因为维生素C有助于提高铁的吸收。原因如下：

若安好维生素：补铁要加维生素c吗为什么一、 增强铁的吸收：维生素C是一种强抗氧化剂，可以促进肠道对食物中铁的吸收。它能够帮助还原三价铁（Fe3+）为二价铁（Fe2+），使得铁更易被人体吸收。

若安好维生素：补铁要加维生素c吗为什么二、 防止铁质沉积：铁在体内吸收后，如果缺乏维生素C，可能会形成不易被人体利用的铁质沉淀，增加身体的负担，甚至可能导致铁沉积在组织中，引发不良反应。

若安好维生素：补铁要加维生素c吗为什么三、 保护肠胃黏膜：维生素C能够保护胃黏膜，减少铁剂对胃部的刺激，减轻可能的不适感。

因此，为了更好地补充铁元素并提高其利用率，建议在补铁时同时摄入适量的维生素C。但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

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