维生素b2可以天天吃吗

若安好维生素：维生素b2可以天天吃吗

维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一，对于维持正常的生理功能非常重要。一般来说，正常成年人每天的维生素B2需求量是1.3-1.7毫克，这个量可以通过日常饮食来获取，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等食物。

若安好维生素：维生素b2可以天天吃吗第 1 部分

如果你的日常饮食中已经包含了足够的维生素B2来源，那么一般不需要额外天天补充。但如果你的饮食结构单一或者有特殊需要（如素食者、孕妇、运动员等），可能需要增加维生素B2的摄入量，这时可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素B2片剂或含片。

若安好维生素：维生素b2可以天天吃吗第 2 部分

需要注意的是，过量摄入维生素B2可能会对身体造成负担，特别是对肾脏，所以请遵循推荐的每日摄入量，并在必要时咨询专业人士。

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